学瑜伽就是要能“自在”

真正的那个“我”不是我们在镜子里看见的那个影像，是没有高矮、胖瘦、美丑、肤色、种族、老小、男女。

真正的那个“我”不是我们在家中、在社会、在一切团体中的种种身份。

真正的那个“我”不是我们对自己所形成的

种种观感，当然更不是别人眼中所认为的我。

真正的那个“我”不是我们从无始以来所薰染的种种习气。

这一切不是我们的本来，可是我们却不断地把这些“外来的”加诸于自己，形成了自己牢不可破的“人格特征”，而错误地把它当成了“我”，处处受到外境影响，因此造成种种的烦恼苦痛。

静默的目的之一，就是静下来，让浑浊的心湖在杂质沉淀之后，展露出澄净清明的湖水，那是它的本色。

“自性本就永恒清净、永恒觉醒、永恒解脱自在。”（नित्यशुद्धबुद्धमुक्तस्वभावः nitya-śuddha-buddha-mukta-svabhāvaḥ），像天鹅的羽毛或是荷叶一般，外来的水珠无法濡湿它。

～ 摘译自斯瓦米韦达《静默集》