身、心、灵瑜伽

①日常的瑜伽练习

回归身体，回归呼吸，回归当下

这是一门适合大多数人的日常练习课程

本课程以体式、呼吸和正念为基础，帮助您在忙碌的生活中：

· 释放身体紧张和累积压力
· 建立稳定的呼吸节奏
. 培养身体意识和内在专注力
· 逐步恢复头脑的平衡和清晰

适合希望建立规律练习习惯并稳定身心状态的学生

② 孕期瑜伽 | 专属陪伴课程

在变化中，温柔地安抚身心。

怀孕是一个身心发生深刻变化的时期。

孕期瑜伽专为准妈妈设计，结合轻柔的体式、引导式呼吸、情绪调节和正念生活，陪伴您度过以下阶段：

· 缓解孕期身体不适
· 稳定情绪波动和焦虑
· 与宝宝建立深厚的联系
· 培养分娩和产后所需的信任感和宁静感

. 饮食与情绪的关系

这是专为您和您的宝宝设计的专属练习空间

③ 个人疗愈课程

当你需要被真正理解和支持的时候

有些时候，我们需要的不仅仅是一节瑜伽课。
但这是一个可以倾诉、被理解和被支持的空间。

个人疗愈课程以一对一的形式进行。
结合瑜伽、呼吸练习、冥想、能量调节和对话，帮助您：

· 应对情绪低落、压力或人生转折
· 调节身心能量，以恢复内在稳定
· 释放长期积累的紧张和疲惫
· 重新与自己建立联系和信任

适合正在经历人生转变、身心失衡或寻求更深层次内心探索的人士。